強烈な空腹感、「マンチ」。
この記事を読めば、その衝動を最高に満たしてくれる、しょっぱい系・甘い系・コンビニで買えるものまで、マンチにぴったりの食べ物が見つかります。
カンナビノイド摂取後の「何かが猛烈に食べたい！」という衝動。それこそが「マンチ」です。
この記事では、そんなあなたの欲求を完全に満たすための、最強のマンチ飯リストをカテゴリー別に紹介します。
マンチが期待できる合法のカンナビノイド商品は以下です。
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目次
そもそも「マンチ」って何？
「マンチ（Munchies）」とは、英語のスラングで「猛烈に何かを食べたくなる衝動」や「無性につまみたくなる欲求」を意味します。特に海外のカルチャーでは、大麻を摂取した後の食欲として知られています。
もともと「munch」は「ムシャムシャ食べる」という意味の動詞で、「munchies」はそこから派生した表現です。日本でも、「ムシャムシャ食べたくなるような状態」を表す言葉として「マンチ」という形で使われるようになっています。
※日本では、大麻の所持・栽培・譲渡・使用は法律で固く禁止されています。この記事は、あくまで言葉の背景にある文化や科学的な事象を紹介するものであり、大麻の使用を推奨または助長する意図は一切ありません。法律を遵守してください。
なぜ大麻を吸うとマンチになるのか？
大麻を吸うと「マンチ」になるのは、主に大麻の主成分であるTHC（テトラヒドロカンナビノール）が、脳に作用するためだと解明されています。
主に3つの理由によってマンチを感じてます。
食欲コントロールに起きる変化
脳のPOMCニューロンという神経細胞は、普段は満腹時に食欲を抑える信号を出します。
しかし、THCが作用すると、この細胞が逆転して食欲を刺激する信号を送り出すようになるんです。だから、普段の量では足りず、「もっと食べたい」と感じるようになります。
嗅覚と味覚が研ぎ澄まされる
THCは、匂いを処理する脳の領域を活性化させるため、嗅覚が普段より敏感になります。
これにより、食べ物の香りがより強く、魅力的に感じられるようになり、食欲がさらに刺激されます。
食べることの快感が高まる
THCは、食べ物を食べることで得られる快感（ドーパミンの放出）を増幅させます。
このため、「食べること」自体の喜びが大きくなり、次から次へと食べたくなる感覚が生まれ、食べることによって幸福感を感じます。
マンチにおすすめの食べ物
マンチの時におすすめの食べ物の例は以下です。
- ハンバーガーやポテトなどジャンクフード系
- ピザ
- メキシコなどの異国料理系
- ラーメン
- 街中華
- 本格インドカリー（ナンカレー）
- スナック菓子
- 生クリームやチョコ
- グミやチューイングキャンディー
次に6ジャンルに分けておすすめのマンチフードを紹介していきます。
ちなみにマンチ状態でも普段美味しくない食べ物は美味しくないです。普段おいしいものはより美味しく感じます。
ジャンクフード系
- ハンバーガー
- ポテト
- ピザ
ジャンクフードは、味が濃く、油を豊富に使っているためマンチと相性ぴったりです。
チェーン店でいえば、マクドナルド、ケンタッキー、バーガーキング、ドミノピザ、ピザハットなどが定番です。
どこを選ぶにしても普段より多めに注文することをおすすめします。
ファストフード店で買うアツアツのポテトも最高ですが、冷凍ポテトを常備しておけば、いつでも好きなだけ食べれるのでおすすめです。
おすすめの冷凍ポテト
↑『マツコの知らない世界』でも紹介された冷凍ポテトです。フライパンで炒める必要がありますが、味のクオリティは高いです！
マイクロマジックフライドポテトは、レンチンでokなので、調理が面倒な人や洗い物を出したくない人にぴったりです！
海外料理系
- 本格インドカリー（ナンカレー）
- タコライス
- ナチョス
- タイ料理（ガパオライスやカオマンガイ）
スパイスの効いた食事やミンチを使った料理もマンチ状態の時に最高です！
初めてマンチ状態でナンカレーを食べた時の感動は今でも忘れません。スパイスとカンナビノイドが共鳴するかのような感覚でした。
ナチョスはメキシコ料理屋かハンバーガーショップなどにあります。カルディで必要なものを揃えると自宅でもおいしいナチョスを楽しむことができます。
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（有名店と提携・後払い可能）
中華料理・台湾料理
- ラーメン
- チャーハン
- 回鍋肉
- 麻婆豆腐
上記以外でも中華料理・台湾料理は全般相性良いです。油やニンニクなどが多く使われているため、マンチとの相性は抜群です！
ランチであれば、値段も手頃で量が多いので特に満足度が高いです。コンビニでお弁当やお菓子、ジュースを買うくらいなら近所の町中華でしっかり食事するのがおすすめです。
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デザートなど甘い系
- 生クリーム系のデザート（ケーキ・クレープなど）
- チョコ
- ドーナツ
- クッキーやビスケット
- アイスクリーム
マンチにおすすめの食べ物で外せないのがデザートです。
砂糖を使った食べ物は、ただでさえドーパミンが出ます。カンナビノイドでドーパミンの量が増えやすい状態でデザートを食べる時の快感はすごいです。
スナック菓子
- ポテトチップス 塩orのり塩
- ポテトチップス サワークリームオニオン
- ピザポテト
- ポップコーン キャラメル
手軽に家で食べるならスナック菓子は鉄板中の鉄板です。
どこでも買えて保存もできるのが最高です。
「まるいわ」のお気に入りは、サワークリームオニオンです。チップスター、Pringles、ファミマル（ファミリーマートのPBブランド）、カルビー濃厚キング、どのメーカーのサワークリームオニオンもおいしいです。
一番はプリングルズ（Pringles）。マンチの時は1缶をあっという間に食べきります。
ちょっと贅沢したい時はピザポテトがおすすめです。少し値段が高いですが、チーズの香りやパンチのある味はマンチ状態に完璧にマッチします。
グミやチューイングキャンディー
- ハイチュウ
- ぷっちょ
- 果汁グミ
- HARIBO
グミは味覚が敏感になっていることを感じやすいです。ハイチュウや果汁グミなどのフルーツ系のフレーバーだと口の中では、本物のフルーツを口に入れているかと思うほどおいしく感じます。
ハイチュウやグミを渡すと時々めっちゃ喜んでくれる人がいるので、友達数人で過ごす時は、必ずハイチュウやグミを用意します。友達とマンチを楽しむ時は試してみてください。
グミはポテチと違って、手が汚れずお菓子のカスも出にくい点も魅力です。
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【コンビニで完結】今すぐ食べたい時の駆け込みマンチ飯
欲求の波は突然やってくるもの。そんな時は、24時間営業のコンビニがあなたのオアシスです。
コンビニでおすすめのマンチ飯は以下です。
- ホットスナック（ファミチキやななチキなど）
- カップ麺
- カップ焼きそば
- 冷凍パスタ
- 冷凍つけ麺
- 冷凍台湾混ぜそば
- スイーツやスナック菓子など
マンチ飯の多くはコンビニで代用可能だったりします。
次は、それぞれのコンビニのおすすめを紹介します。
セブンイレブンのマンチ飯
- ジューシーな「ななチキ」
- 本格的な味わいの「金のシリーズ（金のハンバーグなど）」
- 辛さと旨さの中毒性が高い「蒙古タンメン」
ファミリーマートのマンチ飯
- 不動の人気を誇る「ファミチキ」
- ザクザク食感が新しい「クリスピーチキン」
- 濃厚ショコラエコルテ
ローソンのマンチ飯
- 味のバリエーションが楽しい「からあげクン」
- ネーミング通りのやみつき度「悪魔のおにぎり」
- 「バスチー」をはじめとするUchi Caféスイーツ
【番外編】罪悪感を少しでも減らしたい時のマンチ飯の代用品
「食べたい…でもカロリーが…」という食べたい気持ちと罪悪感でゆれる…そんな時のための、ヘルシーな選択肢や罪悪感を軽減する選択もご紹介します。
ササミチキンやサラダチキン
コンビニにあるササミチキンやサラダチキンは、意外と味が濃いめで食べ応えと満足感を感じながらもタンパク質が豊富で健康的にマンチ欲を満たせます。
ブラックペッパーや照り焼き、バジルなど種類も豊富です。
フルーツ
生クリームたっぷりのスイーツではなくフルーツもおすすめです。特にパインやみかんの缶詰は、スーパーで買えば低価格で量も多く満足感があります。
生クリームに比べたらカロリーを抑えられますし、みかんの缶詰は凍らせて半シャリの状態で食べるのも最高です。
プロテインバー
チョコレートやクッキーの代わりには、プロテインバーがおすすめです。「甘いお菓子を食べる」という罪悪感を減らすにはぴったりです。ただし、値段は通常のチョコレートやクッキーより高いため注意が必要です。
まとめ
「マンチ」は、突然やってくる。
吸ったときや食べたとき、映画を観ているとき、不意に訪れるこの欲求を満たすためには、とっておきのマンチ飯が必要です。
今回の記事では、そんなマンチタイムを最高に楽しむための食べ物を、以下のカテゴリに分けて紹介しました。
- ジャンクフード系：ハンバーガーやポテト、ピザなど、油と塩が食欲を直撃
- 海外料理系・町中華：スパイスや旨味が効いた異国グルメで味覚を刺激
- 甘い系スイーツ：生クリームやチョコ、アイスで脳がとろける快感
- スナック・グミ系：手軽さと満足感を兼ね備えた、お菓子の定番
- コンビニ飯：今すぐ満たしたいときの最強駆け込みスポット
- ヘルシー代替：罪悪感を少し抑えつつ、しっかり満足できる選択肢も用意
大事なのは、「普段おいしいと感じるものが、よりおいしく感じられる」ということ。
だからこそ、自分の「好き」に正直になって選ぶことが、最高のマンチ体験につながります。
ぜひあなたも、この記事を参考に自分だけの“最強マンチ飯リスト”を見つけてください。
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